massage

bei der tante gibt es spezielle massagen für die schwangerschafts- & rückbildungszeit.

aber auch wellnessmassagen für jedermann.

 

therapeutische massagen findest du bei uns nicht.

wenn du körperliche beschwerden hast, empfehlen wir dir

eine physiotherapeutische behandlung bei uns.

es ist wissenschaftlich untersucht, dass massagen keinen langfristigen effekt

auf erkrankungen des bewegungsapparates z.b. rückenschmerzen haben.

da wir evidenzbasiert behandeln, nutzen wir therapeutische massagen ausschließlich

als kurzzeitige schmerzreduktion in kombination mit manueller therapie und gezielter bewegung.

achtsamkeitsmassage

einzeltermin massage:

90 minuten                             85€

 

5er & 8er karten:

 

5 x 90 minuten                       400€

8 x 90 minuten                       600€

 

achtsam berührt.

menschliche berührung ist ein fundamentales bedürfnis und hat einen großen einfluss auf unser wohlbefinden.

 

"eine hand, die achtsam und ganz wach berührt, ist wie ein strahl, der licht in die dunkelheit bringt." - kali sylvia von kalckreuth

 

meine achtsamkeitsmassage beruht auf einer ganzheitlichen methode, die fünf bereiche berücksichtigt:

  1. massagetechniken: in einer aufeinander abgestimmten reihenfolge
  2. gespräch: worte unterstützen die entspannung
  3. energieausgleich: blockaden fließen wieder
  4. atem: entspannter atemfluss unterstützt das loslassen
  5. achtsamkeit: achtet die einzigartigkeit jedes menschen

vor, während und nach der massage spreche ich mit dir, um zu erfahren, was du brauchst, damit du deine persönliche, auf dich abgestimmte massage erhältst. du darfst bestimmen, ob die griffe sanft, entspannend oder vitalisierend ausgeführt werden. deine eigene körperwahrnehmung wird dadurch geschult, intensiviert und führt so zu einem einzigartigen massageerlebnis. für das vor- und nachgespräch und das nachruhen nehmen wir uns 30 minuten zeit. anschließend darfst du dich auf eine 60-minütige massage freuen, die mit fingerspitzengefühl druck und tempo an deinen atemrhythmus anpasst. so kann eine tiefe entspannung entstehen und stress und energetische stauungen können leichter abfließen.

 

weitere anwendungsmöglichkeiten sind z.b. verspannungen der muskulatur und faszien in allen körperteilen, müdigkeit, durchblutungsförderung, auflösungen von schonhaltungen, beschleunigte regeneration nach sport, entschleunigung bei sinnesüberreizung, burnout, prävention und vieles mehr.

 

zur erklärung des ablaufs und abklärung von kontraindikationen ist ein erstgespräch telefonisch erforderlich. dazu kannst du anke gerne unter 0160 2822470 kontaktieren.


fußreflexzonenmassage

einzeltermin massage:

40 minuten                             50€


hotstonemassage

einzeltermin massage:

75 minuten                             70€

(inklusive nachruhezeit)



preisliste

einzeltermin massage:

30 minuten                             40€

45 minuten                             58€

60 minuten                             75€

 

5er & 8er karten:

5 x 30 minuten                     180€

5 x 60 minuten                    340€

8 x 30 minuten                    280€

8 x 60 minuten                    500€


schwangerschafts-massage

in einem anfangsgespräch finden wir gemeinsam heraus, welche intensitäten, techniken und welcher fokus am besten für dich sind. ich gehe dabei gezielt auf deine beschwerden ein.

bei meiner professionell durchgeführten massage kann ich durch meine physiotherapeutische ausbildung mögliche kontraindikationen und deine beschwerden gut einschätzen. schreib mir bei fragen einfach gerne eine mail - ich berate dich gerne.

außerdem kann ich auf physiotherapeutische techniken zurückgreifen und dir, wenn nötig, auch tipps und übungen für zu hause zeigen.

zusammen finden wir für dich die perfekte position, um die massage entspannt genießen zu können: ob im sitzen, in seitlage oder auf dem bauch auf einer speziellen schwangerschaftsliege.

wirkung:

  • linderung und beseitigung deiner schwangerschaftsbeschwerden
  • ganzheitlich positiv für körper und seele
  • stressreduzierung
  • geburtsvorbereitung durch die ganzheitliche entspannung
  • durchblutungsförderung 
  • spannungsregulierung deiner muskulatur
  • verbesserung deiner beweglichkeit
  • verminderung von schwellungen in armen & beinen
  • selbstwirksamkeit durch tipps für zu hause

rückbildungsmassage

bei schwangerschaft und geburt vollbringt der weibliche körper höchstleistungen. in der phase des wochenbetts - 6-8 wochen nach der geburt - finden verschiedene anpassungsprozesse im körper statt: 

  • eine hormonelle umstellung
  • die rückbildung der gebärmutter, geschlechtsorgane und der rektusdiastase und bauchgewebe
  • die wundheilung des beckenbodens und evtl. von damm- und scheidenrissen
  • der wochenfluss und die nachwehen

die komplette rückbildung dauert mindestens ein jahr. in dieser zeit können das stillen, tragen des kindes, der schlafmangel, weniger zeit für sport und entspannung und psychische belastungen zu einer angespannten muskulatur und schmerzen führen.

eine massage in dieser zeit ist sehr wohltuend für körper und seele - und hat außerdem positive effekte auf die rückbildung.


wirkung:

  • linderung und beseitigung deiner rücken-, nacken- und kopfschmerzen
  • ganzheitliche entspannung für körper und seele
  • stressreduzierung
  • anregung des wochenflusses und der rückbildung
  • durchblutungsförderung, auch des bauches
  • spannungsregulierung deiner muskulatur
  • verminderung von schwellungen in armen & beinen
  • selbstwirksamkeit durch tipps für zu hause

wellnessmassage

 

 im privaten und beruflichen alltag sind wir sowohl körperlichem als auch seelischem stress ausgesetzt. gerade in der aktuellen zeit ist es nochmal wichtiger, sich zwischendurch mal auf sein inneres zu fokussieren. 

eine wellnessmassage kann:

  • stress reduzieren
  • die eigene körperwahrnehmung steigern
  • körper & geist entspannen
  • neue kraft für den alltag geben

wir empfehlen eine wellnessmassage in kombination mit unserem body & mind kurs - ein meditationskurs mit bewegungselementen aus dem zenbo (thai-chi, qi-gong, yoga). sprich uns bei fragen gerne an.