#muttertag

10% rabatt

du erhältst als muttertagsangebot alle unsere angebote 10% günstiger, wenn du zwischen dem 30. april und 07. mai buchst und dabei den code "muttertagsspecial" angibst.

 

eine gute gelegenheit mal was neues auszuprobieren.

beckenbodencheck

wir nehmen uns für den termin 60 minuten zeit. 

 

der termin kostet als muttertagsspecial 70€ statt 80€ und ist eine selbstzahlerleistung.

 

du bist unsicher, ob sich dein beckenboden und deine bauchmuskulatur gut zurückgebilden und den alltagsbelastungen standhalten können?

dann lass dich von mir untersuchen und beraten.

 

vorgehen:

  • anamnese
  • vaginale untersuchung: funktionelle beckenbodenuntersuchung, einschätzung der läge der organe & der gewebespannung
  • test der rektusdiastase
  • funktionelle bauchmuskeluntersuchung
  • untersuchung der angrenzenden gelenke
  • übungsprogramm
  • beratung

 


back to basics

der beckenbodenkurs für frauen.

egal ob du geburten hinter dir hast, gerade in der menopause steckst oder diese schon hinter dir hast, du bist herzlich willkommen, deinen beckenboden kennenzulernen.

 

komm in diesem kurs zurück zu deiner basis, deiner körpermitte, deinem beckenboden. wir besprechen, wie dein beckenboden und deine bauchmuskulatur aufgebaut sind und wie du diese aktivieren und dein ganzkörpertraining integrieren kannst. das werden wir theoretisch und vor allem praktisch zusammen erarbeiten. gerne darfst du deine fragen mit zum kurs bringen.

 

onlinekurs

mit ann-julie

2 x 90 minuten für 40€

15.05. & 22.05.21 jeweils von 10-11:30 uhr

body flow

deine ich-zeit.

dieser workshop hat das ziel, dich in die ruhe zu bringen, dich zu lockern & dir kraft für den alltag zu geben.

durch gezielte bewegungen sollen spannungen abgebaut werden und das nervensystem beruhigt werden.

 

onlinekurs

mit nadine

1 x 90 minuten für 18 €

12.05.21 18-19:30 uhr

oder

23.05.21 9-10:30 uhr


achtsamkeitsmassage

achtsam berührt.

mit anke

 

90 minuten für 75€ statt 85€

 

du kannst diese massage einlösen, sobald wellnessmassagen wieder erlaubt sind.

 

 

meine achtsamkeitsmassage beruht auf einer ganzheitlichen methode, die fünf bereiche berücksichtigt:

  1. massagetechniken: in einer aufeinander abgestimmten reihenfolge
  2. gespräch: worte unterstützen die entspannung
  3. energieausgleich: blockaden fließen wieder
  4. atem: entspannter atemfluss unterstützt das loslassen
  5. achtsamkeit: achtet die einzigartigkeit jedes menschen

vor, während und nach der massage spreche ich mit dir, um zu erfahren, was du brauchst, damit du deine persönliche, auf dich abgestimmte massage erhältst. du darfst bestimmen, ob die griffe sanft, entspannend oder vitalisierend ausgeführt werden. deine eigene körperwahrnehmung wird dadurch geschult, intensiviert und führt so zu einem einzigartigen massageerlebnis. für das vor- und nachgespräch und das nachruhen nehmen wir uns 30 minuten zeit. anschließend darfst du dich auf eine 60-minütige massage freuen, die mit fingerspitzengefühl druck und tempo an deinen atemrhythmus anpasst. so kann eine tiefe entspannung entstehen und stress und energetische stauungen können leichter abfließen.

 

weitere anwendungsmöglichkeiten sind z.b. verspannungen der muskulatur und faszien in allen körperteilen, müdigkeit, durchblutungsförderung, auflösungen von schonhaltungen, beschleunigte regeneration nach sport, entschleunigung bei sinnesüberreizung, burnout, prävention und vieles mehr.