kursübersicht

corona-news.

du darfst an unseren kursen aktuell nur mit nachweis über die 2g-plus-regel teilnehmen.

bei allen geboosterten & genesenen gilt die 2g-regel.

bitte bring zu jedem termin den entsprechenden nachweis mit.

 


kurse für babys & kinder

babygruppe

mit vera & kristina

 präsenzkurs

8 x 60 minuten für 90€

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

teil 1: babys 0-4 monate

termin: donnerstags 27. januar - 17. märz 2022
uhrzeit:
 10:45-11:45 uhr

oder

termin: donnerstags 10. februar - 31. märz 2022
uhrzeit:
 16:30-17:30 uhr

babygruppen-trilogie

mit veraann-julie & kristina

 fortlaufender präsenzkurs

10er-karte für 110€

(11 wochen gültig)

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst. 

 

teil 2: babys 4-9 monate
termin: donnerstags
uhrzeit:
 9:30-10:30 uhr

oder

termin: freitags

uhrzeit: 10:45-11:45 uhr

 

teil 3: babys 9-18 monate alt

termin: montags

uhrzeit: 10-11 uhr

oder

termin: mittwochs
uhrzeit:
 9:30-10:30 uhr

 

die kleinen frösche

mit ann-julie & frieda

 

spielkurs

zielgruppe: kinder zwischen 1,5 und 3 jahren

 

meldet euch gerne an, damit ich euch in die kursgruppe einladen kann. dort werdet ihr informiert, falls der kurs mal nicht stattfindet.

     

termin: mittwochs

uhrzeit: 15:30-16:15 uhr

auf trinkgeldbasis - spendenempfehlung 8€

 


babymassage

mit nina & marijana

 hybridkurs

an diesem kurs kannst du entweder vor ort

oder online teilnehmen.

nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

für eltern

4 x 45 minuten für 65€

termin: dienstags 01. - 22. februar 2022

uhrzeit: 10-10:45 uhr

oder

termin: dienstags 05. - 26. april 2022

uhrzeit: 10-10:45 uhr

geschwisterkurs

mit nina

 

wie halte ich mein geschwisterchen? wie helfe ich beim baden, anziehen, wickeln? wie trage ich es und wie kann mit ihm spielen?

 

mit diesen fragen und vielen mehr, beschäftigen wir uns im geschwisterkurs. setzt euch gerne mit euren älteren kindern hin und besprecht, welche themen für die kleinen wichtig sind.

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

    

präsenzkurs

2 x 50 minuten für 40€

termin: dienstags 30.11. & 07.12.2021

uhrzeit: 10-10:50 uhr



kurse für eltern

tragekurs

mit nina

termine: 11.01.22

uhrzeit: 9-11 uhr


max. 6 teilnehmer, mindestanzahl 2 teilnehmer

 

120 minuten für 50€ pro person /

70€ pro paar mit einem tragling

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst. 

du kannst dich hier anmelden.

 

einzelberatung:

60-90 minuten (je nach notwendigkeit)

einzelperson/paar mit tragling 70€ pro stunde

 

termin nach absprache.




kurse für schwangere

meine selbstbestimmte geburt nach belastender erstgeburt

mit svenja

zielgruppe: schwangere, die eine schwierige/belastende und/oder traumatische geburtsreise bei einem vorherigen kind erlebt haben und jetzt ängste und sorgen im hinblick auf die folgegeburt mitbringen.

 

präsenzkurs

 

3 kurstage à 3 stunden für 180€

(selbstzahlerleistung,

keine übernahme durch die krankenkasse möglich)

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

termine: samstags 05.02., 12.02. & 19.02.22

uhrzeit: 10-13 uhr

 

meine selbstbestimmte folgegeburt

mit svenja

zielgruppe: schwangere, die schon eine geburtsreise bei einem vorherigen kind erlebt haben und sich jetzt nochmal oder anders, aber vor allem selbstbestimmt auf die folgegeburt vorbereiten wollen.

 

präsenzkurs

 

6 kurstage à 1,5 stunden für 180€ 

(selbstzahlerleistung, 

keine übernahme durch die krankenkasse möglich)

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

     termine: mittwochs 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03. & 06.04.22

uhrzeit: 11-12:30 uhr

 


fit mit babybauch

mit kristina

hybridkurs mit onlineteilnahme &

begrenzter teilnehmerzahl vor ort.

  

geeignet für alle schwangerschaftswochen

termin: donnerstags 18-19 uhr

 

 10 x 60 min. für 190€

oder
8 x 60 min. für 180€ 

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

dieser kurs ist ein präventionskurs

(mit mind. 75€-zuschuss bis zu 100% von der krankenkasse). du kannst einen termin vom präventionskurs nachholen, solltest du mal nicht können. du erhältst aber zusätzlich auch die aufzeichnungen zum nachholen. 

 

sollte der kurs zu anstrengend werden,

empfehlen wir dir in den schwangerschaftsyogakurs

freitags 9-10:15 uhr zu wechseln.

dort kannst du auch unser

mutterschutzspecial (5er-karte 80€) nutzen.

 

yoga in der schwangerschaft

mit jana

    fortlaufender hybridkurs

termin: freitags 9-10:15 uhr

 

10er-karte (3 monate gültig)

10 x 75 min. für 160€

 

mutterschutzspecial

5 x 75 min. für 80€

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 


yoga & tanz in der schwangerschaft

mit jana

hybridkurs möglich mit onlineteilnahme &

begrenzter teilnehmerzahl vor ort.

 

   6 x 60 min. für 120€ 

 termin: freitags 

21.01.-25.02.22

06.05.-10.06.22

uhrzeit: 16:45-17:45 uhr

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.



kurse für mütter

rückbildungskurs mit kind

mit ann-julie

präventionskurs beckenbodengymnastik

 

aktuell dürfen aufgrund der abstandsregeln max. 6 teilnehmerinnen vorort teilnehmen. daher bieten wir hybridkurse an. dadurch ist es möglich zwischen präsenz- & onlineteilnahme zu wechseln. je nach teilnehmerzahl des kurses findet eine absprache vor jeder einheit in der kursgruppe bei signal statt oder wir planen a- und b-gruppen. es gilt zusätzlich aktuell die 2g-regel um vorort teilnehmen zu können. nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.

 

10 x 60 minuten für 200€ 

(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss

von der gesetzlichen krankenkasse).

alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

     

termin: montags 31. januar - 11. april 2022

uhrzeit: 11:10-12:10 uhr

oder

termin: donnerstags 10. februar - 14. april 2022

uhrzeit: 12-13 uhr

oder

termin: montags 21. märz - 23. mai 2022

uhrzeit: 12:15-13:15 uhr

oder

termin: montags 25. april - 04. juli 2022

uhrzeit: 11:10-12:10 uhr

oder

  termin: montags 15. august - 24. oktober 2022

(kein kurs am 03.10.22)

uhrzeit: 11:10-12:10 uhr

 oder

termin: donnerstags 18. august - 20. oktober 2022

(kein kurs am 26.05., 09.06. & 16.06.)

uhrzeit: 12-13 uhr

 

8 x 60 minuten für 180€ 

(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss

von der gesetzlichen krankenkasse).

 

termin: donnerstags 05. mai - 14. juli 2022

(kein kurs am 26.05., 09.06. & 16.06.)

uhrzeit: 12-13 uhr

oder

termin: montags 13. juni - 22. august 2022

(kein kurs am 18.07., 01.08. & 08.08.)

uhrzeit: 12:15-13:15 uhr

rückbildungskurs ohne kind

mit ann-julie & giulia

präventionskurs beckenbodengymnastik

 

aktuell dürfen aufgrund der abstandsregeln max. 6 teilnehmerinnen vorort teilnehmen. daher bieten wir hybridkurse an. dadurch ist es möglich zwischen präsenz- & onlineteilnahme zu wechseln. je nach teilnehmerzahl des kurses findet eine absprache vor jeder einheit in der kursgruppe bei signal statt oder wir planen a- und b-gruppen. es gilt zusätzlich aktuell die 2g-regel um vorort teilnehmen zu können. nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.

  

10 x 60 minuten für 200€ 

(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss 

von der gesetzlichen krankenkasse).

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

termin: dienstags 25. januar - 29. märz 2022

uhrzeit: 18:30-19:30 uhr

oder

termin: dienstags 15. februar - 19. april 2022

uhrzeit: 17:25-18:25 uhr

oder

 termin: freitags 18. märz - 27. mai 2022

(kein kurs am 15.04.22)

uhrzeit: 15:30-16:30 uhr (mit oder ohne kind)

oder

termin: dienstags 05. april - 07. juni 2022

uhrzeit: 18:30-19:30 uhr

oder

termin: dienstags 26. april - 28. juni 2022

uhrzeit: 17:25-18:25 uhr


kompaktkurs rückbildung

mit ann-julie

 kompaktkurs über 3 wochen

für 150€ 

(bis zu 80€-zuschuss von der gesetzl. krankenkasse).

 

1. termin: mittwoch 09. juni

uhrzeit: 10-12 uhr

kennenlernen, theorie beckenboden & bauchmuskulatur

 

2. termin: 30 minuten nach individueller absprache

einzeltermin:

beckenbodencheck & rektusdiastase

 

3. termin: mittwoch 23. juni

uhrzeit: 10-12 uhr

beckenboden-, bauchmuskel- & ganzkörpertraining,

dehnung & entspannung

auszeit für mamas

mit anke

1 x 60 min. für 17

5er-karte für 80€

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

termin: donnerstag 27.01.22

uhrzeit: 19:15-20:15 uhr 

 

online- & vorort-teilnahme möglich.


mamafit outdoor

mit svenja

10 x 60 minuten für 185€ 

(mind. 75€-zuschuss von der gesetzl. krankenkasse)

termin: findet aktuell nicht statt

uhrzeit: noch nicht festgelegt 

mamafit indoor

mit ann-julie & giulia

aktuell als hybridkurs möglich mit onlineteilnahme & begrenzter teilnehmerzahl vor ort. 

 

nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.

 

10 x 60 minuten für 190€ 

(präventionskurs mit mind. 75€ bis 100% zuschuss von der gesetzlichen krankenkasse; ein nachholtermin möglich).

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

10er-karte für 160€

(3 monate gültig)

  

fortlaufender kurs

dienstags 11-12uhr

oder

dienstags 19:40-20:40 uhr


yoga meets beckenboden

mit jana

 10er-karte für 160€ 

(gültig für 3 monate)

 termin: freitags

uhrzeit: 18-19:15 uhr

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

dieser kurs ist für alle frauen, die sich durch gezielte yogaübungen, mit dem beckenboden beschäftigen wollen - auch unabhängig von einer zurückliegenden geburt.

 

mit diesem kurs kannst du nach deiner rückbildung starten oder auch viel später beginnen.

er findet vor ort und parallel online statt.

nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung des kurses. 

yoga & tanz mit baby & kind

mit jana

 6 x 60 min. für 120€ 

 termin: freitags

mit baby & kind 01.04.-06.05.22

uhrzeit: 16:45-17:45 uhr

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

du kannst mit deinem baby oder deinem kleinkind vor ort oder online teilnehmen und erhältst nach jeder einheit eine aufzeichnung des kurses.



kurse für alle

yin yoga

mit yvonne

 fortlaufender präsenzkurs

10er-karte 160€ (gültig für 3 monate)

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

termin: montags

uhrzeit: 18:15-19:45 uhr

nähgarn & prosecco

mit sarah

 40€ pro termin (2 Std.)

5er-karte für 150€

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

 

15€ leihgebühr für eine nähmaschine

      

termine: freitags

28.01.22 grundlagen

18.02.22 projekt

11.03.22 projekt

01.04.22 projekt

22.04.22 grundlagen

uhrzeit: 19:30-21:30 uhr


yoga für alle

mit lisa

 fortlaufender präsenzkurs

10er-karte 150€ (gültig für 3 monate)

probestunde 10€

 

termin:  montags 20-21:30 uhr

oder

termin: mittwochs 20:00-21:30 uhr

 

sehr gerne kannst du dich bei lisa anmelden: 

lisa.steinberger(at)posteo.de 

präventive rückenschule

mit ann-julie

aktuell als onlinekurs möglich.

 (bis zu 80€-zuschuss von der gesetzl. krankenkasse)

 

10 x 60 min. für 180€

termin: auf anfrage