kursübersicht

corona-news.

du darfst an unseren kursen aktuell auch ohne nachweis über 3G teilnehmen. wir empfehlen dennoch einen test zu machen.

bitte trage deine maske weiterhin bis zum kursraum.

präventionskurse.

einige unserer kurse sind präventionskurse, z.b. auch die rückbildungskurse. du möchtest mehr darüber erfahren, wie das abläuft?

dann lies gerne hier nach.



kurse für babys & kinder

babygruppe

mit maike

 babys 0-4 monate

termin: montags 09. januar - 27. februar 2023
uhrzeit: 11-12 uhr

oder

termin: donnerstags 16. februar - 06. april 2023
uhrzeit: 10:45-11:45 uhr

  

babys 3-6 monate

termin: freitags 25. november 2022 - 27. januar 2023
uhrzeit: 09:30-10:30 uhr

 

babys 5-8 monate

termin: freitags 03. februar - 24. märz 2023
uhrzeit: 09:30-10:30 uhr

 

ein einstieg ist jederzeit möglich, wenn noch plätze frei sind. schreib uns dazu gerne eine mail. 

  alle preise findest du hier:

babygruppe

mit svenja & maike

 babys 10-14 monate 

termin: donnerstags 08. dezember - 09. februar 2023
uhrzeit:
 10:45-11:45 uhr

oder

 termin: donnerstags 26. januar - 16. märz 2023

uhrzeit: 09:30-10:30 uhr

 

ein einstieg ist jederzeit möglich, wenn noch plätze frei sind. schreib uns dazu gerne eine mail. 

 alle preise findest du hier:

spielegruppe

mit maike

14-24 monate 

  termin: mittwochs 15. februar - 19. april 2023

uhrzeit: 10-11 uhr

 

diese gruppe findet indoor bei wilma's tante & outdoor zb im schlosspark statt.

 

ein einstieg ist jederzeit möglich, wenn noch plätze frei sind. schreib uns dazu gerne eine mail. 

 alle preise findest du hier:


babymassage

mit ann-julie

 kurs für eltern

vor ort

4 x 45 minuten für 65€

  

termin: dienstags 07. februar - 07. märz 2023

uhrzeit: 11:15-12 uhr

oder

termin: dienstags 14. märz - 18. april 2023

uhrzeit: 11:15-12 uhr

 

musikkurs

mit maike

9-18 monate 

 termin: donnerstags

uhrzeit: 15:15-15:45 uhr

12.01.-16.02.23

oder

termin: montags

uhrzeit: 10:15-10:45 uhr

06.02.-20.03.23

 

1,5-3 jahre     

termin: donnerstags

uhrzeit: 16-16:45 uhr

12.01.-16.02.23

 

4-6 jahre 

termin: donnerstags 

uhrzeit: 16:45-17:30 uhr

19.01.-23.02.23

oder

termin: donnerstags 

uhrzeit: 16:45-17:30 uhr

02.03.-20.04.23

 

ein einstieg ist jederzeit möglich, wenn noch plätze frei sind. schreib uns dazu gerne eine mail. 

 alle preise findest du hier:

motorikkurs

mit wiebke

strampel-käfer    

termin: mittwochs

uhrzeit: 11:30-12:30 uhr

25.01.-15.03.23

 

achtung, hier komm ich. 

termin: montags

uhrzeit: 15:30-16:30 uhr

30.01.-27.03.23

oder

termin: montags

uhrzeit: 9-10 uhr

06.03.-01.05.23

 

meine flinken füßchen     

termin: montags 

uhrzeit: 15:30-16:30 uhr

21.11.22-16.01.23

 

ein einstieg ist jederzeit möglich, wenn noch plätze frei sind. schreib uns dazu gerne eine mail. 



kurse für eltern

schlafcoaching für babys & kleinkinder

externes angebot von anke mayenberger

 

beim schlafcoaching erarbeiten wir gemeinsam euren persönlichen weg zu einem erholsamen schlaf.

jedes kind ist einmalig und jede situation unterschiedlich. daher gibt es kein patentrezept, nach der euer kind schlafen lernt. es geht darum, eine individuelle lösung zu finden, bei der sowohl die bedürfnisse eures lindes als auch eure wünsche einbezogen werden.

 

die beratung ist sowohl online über zoom oder skype,

als auch zu hause (zzgl. fahrtgeld) möglich. 



kurse für schwangere

meine selbstbestimmte geburt nach belastender erstgeburt

mit svenja & ann-julie

zielgruppe: schwangere, die eine schwierige/belastende und/oder traumatische geburtsreise bei einem vorherigen kind erlebt haben und jetzt ängste und sorgen im hinblick auf die folgegeburt mitbringen.

 

präsenzkurs

4 kurstage à 2 stunden

 

die kursgebühr wird von deiner krankenkasse übernommen.

wir erheben 80€ für die impulse von svenja, doula & kursleiterin.

 

termine: mittwochs 07.12., 14.12.22, 04.01. & 11.01.23

uhrzeit: 09:15-11:15 uhr

meine selbstbestimmte folgegeburt

mit svenja & ann-julie

 

zielgruppe: schwangere, die schon eine geburtsreise bei einem vorherigen kind erlebt haben und sich jetzt nochmal oder anders, aber vor allem selbstbestimmt auf die folgegeburt vorbereiten wollen.

 

präsenzkurs

4 kurstage à 2 stunden

 

die kursgebühr wird von deiner krankenkasse übernommen.

wir erheben 80€ für die impulse von svenja, doula & kursleiterin.

 

termine: mittwochs 19.10.-09.11.22

uhrzeit: 09:15-11:15 uhr


meine selbstbestimmte erste geburtsreise

mit svenja & ann-julie & jana

zielgruppe: paare, die sich selbstbestimmt auf ihre erste geburtsreise vorbereiten wollen

 

präsenzkurs

die abrechnung erfolgt direkt über die krankenkasse.

der partnerInnenbeitrag beträgt 130€.

  

 

termine: samstags 18.02., 04.03. & 18.03.23

uhrzeit: 10-14:30 uhr 

oder

termine: donnerstags 23.03.-11.05.23

uhrzeit: 19:30-21 uhr

oder

termine: samstags 27.05., 10.06. & 24.06.23

uhrzeit: 10-14:30 uhr

oder

termine: samstags 19.08., 02.09. & 16.09.23

uhrzeit: 10-14:30 uhr

oder

termine: donnerstags 21.09.-26.10.23

uhrzeit: 19:30-21 uhr

 

beim ersten termin des wochenendkurses (ersten und zweiten termin des abendkurses) bleiben wir frauen unter uns. beim zweiten und dritten termin sind alle partnerInnen herzlich willkommen! 

schwangerencircle

mit jana

du kannst mit deinem baby im bauch vor ort teilnehmen.

  

workshop

termin: mittwochs

01.03.23

uhrzeit: 18-19:30 uhr

 

  alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.


BOP - beckenboden, oberschenkel & po für schwangere

mit wiebke

 fortlaufender hybridkurs

donnerstags 18-19 uhr

 

um die preise zu sehen, klicke gerne auf den button "anmeldung & details.".

 

auch als präventionskurs möglich

(75€ bis zu 100% zuschuss von der gesetzl. krankenkasse).

 

sollte der kurs zu anstrengend werden,

empfehlen wir dir in die schwangerschaftsyogakurse zu wechseln.

yoga in der schwangerschaft

mit jana & iris

    fortlaufender hybridkurs

montags 18:30-19:30 uhr

freitags 11-12:15 uhr

 

um die preise zu sehen, klicke gerne auf den button "anmeldung & details.".

 



kurse für mütter

rückbildungskurs mit kind

mit ann-julie

präventionskurs beckenbodengymnastik

 

wir bieten hybridkurse an. dadurch ist es möglich zwischen präsenz- & onlineteilnahme zu wechseln.

nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.

 

8 x 60 minuten für 180€ 

(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss

von der gesetzlichen krankenkasse).

   

10 x 60 minuten für 195€ 

(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss

von der gesetzlichen krankenkasse).

 

 

 termin: freitags 27. januar - 31. märz 2023

uhrzeit: 12:30-13:30 uhr

oder

 termin: freitags 21. april - 23. juni 2023

uhrzeit: 12:30-13:30 uhr

 

alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.

rückbildungskurs ohne kind

mit ann-julie

präventionskurs beckenbodengymnastik

 

wir bieten hybridkurse an. dadurch ist es möglich zwischen präsenz- & onlineteilnahme zu wechseln.

nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.

     

10 x 60 minuten für 195€ 

(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss 

von der gesetzlichen krankenkasse).

 

 

termin: freitags 06. januar - 10. märz 2023

uhrzeit: 19:30-20:30 uhr

oder

termin: dienstags 21. februar - 25. april 2023

uhrzeit: 18:30-19:30 uhr

oder

termin: freitags 17. märz - 09. juni 2023

uhrzeit: 19:30-20:30 uhr

 

 alle preise verstehen sich inkl. gesetzlicher mwst.


mamafit outdoor

mit wiebke

 back to run

termin: mittwochs

uhrzeit: 9:45-10:45 uhr

 

um die preise zu sehen, klicke gerne auf den button 

"anmeldung & details.".

 

auch als präventionskurs möglich

(75€ bis zu 100% zuschuss von der gesetzl. krankenkasse).

BOP - beckenboden, oberschenkel, po

mit ann-julie & wiebke & caro

fortlaufender hybridkurs

dienstags 10-11 uhr

oder

donnerstags 18-19 uhr

 

dieser kurs besteht aus funktionellen ganzkörpertraining & modernem beckenbodentraining. 

ausdauer, schnellkraft & kraftsteigerung. 

perfekt für nach einem rückbildungskurs, zur prävention von rücken- & beckenbodenbeschwerden und um wieder fit für high impact-belastungen (abstoppen, springen, laufen, husten, nießen) zu werden.

 

um die preise zu sehen, klicke gerne auf den button "anmeldung & details.".

 

auch als präventionskurs möglich

(75€ bis zu 100% zuschuss von der gesetzl. krankenkasse).


yoga meets beckenboden

mit jana

fortlaufender hybridkurs

termin: freitags

uhrzeit: 18-19:15 uhr

 

dieser kurs ist für alle frauen, die sich durch gezielte yogaübungen, mit dem beckenboden beschäftigen wollen - auch unabhängig von einer zurückliegenden geburt.

 

mit diesem kurs kannst du nach deiner rückbildung starten oder auch viel später beginnen.

er findet vor ort und parallel online statt.

nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung des kurses. 

 

um die preise zu sehen, klicke gerne auf den button 

"anmeldung & details.".

yoga für mama & baby

mit iris

vor ort

termin: dienstags

uhrzeit: 11:15-12:30 uhr

 

nachdem du dein wochenbett beendet hast, darfst du mit einer sanften, ersten postnatal-yogapraxis beginnen. ganz innig verbunden bist du in dieser zeit mit deinem baby, die hormone spielen vielleicht verrückt, die emotionen sind stark, das gedächtnis schwach? dein körper und dein befinden sind verändert und du hast das bedürfnis wieder ganz bei dir selbst anzukommen und eine neue mitte in deinem neuen leben als mama zu finden? 

genau dabei unterstütze ich dich liebevoll, mit einer postnatalen yogapraxis, die ganz auf dich und dein kind ausgerichtet ist. rückbildung der beckenboden- und bauchmuskulatur stehen hier, zusammen mit dem aufbau deiner innerer stärke, vertrauen und tiefer erholung an erster stelle. 

sowohl mama & baby dürfen sich hier etwas gutes tun und finden über die gemeinsame yogapraxis auf einer ganz besonderen ebene zusammen.

du möchtest lieber ohne dein baby yoga machen? das geht natürlich auch.

 

um die preise zu sehen, klicke gerne auf den button 

"anmeldung & details.".


auszeit für mamas

mit jana

workshop

termine: mittwochs  

01.02.22

uhrzeit: 18-19:30 uhr 

 

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mother circle

mit iris & selina

workshop

termine: freitags 

04.11.22

uhrzeit: 19:30-21:30 uhr 

 

um die preise zu sehen, klicke gerne auf den button "anmeldung & details.".



kurse für alle

yoga für alle

mit kerstin

 termine: dienstags

uhrzeit: 20-21 uhr

 

"yoga für alle" eignet sich für dich, wenn du yoga erstmalig ausprobieren möchtest, du eine möglichkeit für deinen wiedereinstieg suchst oder deine bestehende praxis vertiefen möchtest. 


stammtisch für (werdende) väter

mit svenja

 termine: donnerstags 24.11.22

uhrzeit: 20:30-21:30 uhr

15€ pro termin

 

diese männerrunde ist ein perfekter ort für einen

produktiven austausch. 

egal ob du gerade dabei bist, vater zu werden, vor kurzem vater geworden bist oder dein kind schon älter ist:

du bist mit deinen fragen herzlich willkommen.

 

themen, wie wochenbettmanagement, aufteilung der kinderziehung, schlafbegleitung, vater-kind-beziehung stärken, aktivitäten & exklusivzeit mit kind, vater-kind-kurse & paarbleiben "trotz" kind(er) sind möglich. 

frauenkreis

mit svenja

termin: donnerstags 24.11.22

uhrzeit: 19:15-20:15 uhr  

15€ pro termin

 

vertraute gesprächsrunde für frauen jeden alters.


yoga & meditation

mit lisa

fortlaufender kurs 

10er-karte 150€ (gültig für 3 monate)

probestunde 10€

 

termin:  montags 20-21:30 uhr

oder

termin: mittwochs 20-21:30 uhr

 

sehr gerne kannst du dich bei lisa anmelden: 

lisa.steinberger(at)posteo.de 

nähgarn & prosecco

mit sarah

termine: freitags

uhrzeit: 19:45-21:45 uhr

 

um die daten & preise zu sehen, klicke gerne auf den button "anmeldung & details.".