kursübersicht
corona-news.
du darfst an allen kurse aktuell nur mit nachweis über die 2g-regel teilnehmen.
bitte bring zu jedem termin den entsprechenden nachweis mit.
eventuell sind bestimmte personengruppen davon noch ausgenommen
(zb schwangere oder junge mütter, die noch keinen vollständigen Impfschutz haben können. in dem fall benötigen wir ein ärztliches attest).
kurse für babys & kinder
babygruppen-trilogie
fortlaufender präsenzkurs
10er-karte für 110€
(12 wochen gültig)
teil 1: babys 3-7 monate
termin: donnerstags
uhrzeit: 10:45-11:45 uhr
teil 2: babys 4-9 monate
termin: mittwochs
uhrzeit: 9:30-10:30 uhr
oder
termin: freitags
uhrzeit: 10:45-11:45 uhr
teil 3: babys 9-18 monate alt
termin: montags
uhrzeit: 10-11 uhr
oder
termin: donnerstags
uhrzeit: 9:30-10:30 uhr
du kannst dich hier anmelden.
babymassage
hybridkurs
an diesem kurs kannst du entweder vor ort
oder online teilnehmen.
nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.
für eltern
4 x 45 minuten für 60€
termin: dienstags 04. - 25. januar 2022
uhrzeit: 10-10:45 uhr
oder
termin: dienstags 01. - 22. februar 2022
uhrzeit: 10-10:45 uhr
für väter
5 x 60 minuten für 99€
termin: donnerstags 11. november - 09. dezember 2021
uhrzeit: 18-19 uhr
oder
termin: donnerstags 06. januar - 03. februar 2022
uhrzeit: 18-19 uhr
oder
termin: mittwochs 09. februar - 09. märz 2022
uhrzeit: 18:45-19:45 uhr
du kannst dich hier anmelden.
die kleinen frösche
mit ann-julie & frieda
spielkurs
zielgruppe: kinder zwischen 1,5 und 3 jahren
ab sofort findet dieser kurs statt.
meldet euch gerne an, damit ich euch in die kursgruppe einladen kann. dort werdet ihr informiert, falls der kurs mal nicht stattfindet.
termin: mittwochs
uhrzeit: 15:30-16:15 uhr
auf trinkgeldbasis - spendenempfehlung 8€
du kannst dich hier anmelden.
kurse für eltern
tragekurs
mit nina
bewusst elternwerden
mit vera
zielgruppe: schwangere & partner/partnerin im letzten schwangerschaftsdrittel
präsenzkurs (onlinekurs, falls es die umstände erfordern)
besteht aus 12 zusammenhängenden terminen à 6 Stunden (je 9-12 und 13-16 uhr) je termin 100 € pro paar
termine: samstags
17.04., 08.05., 29.05., 19.06., 03.07., 24.07.,
21.08., 18.09., 23.10., 13.11., 27.11., 11.12.
du kannst dich hier anmelden.
kurse für mütter
geburtsvorbereitung - meine selbstbestimmte folgegeburt
mit svenja
zielgruppe: schwangere, die eine schwierige/belastende und/oder traumatische geburtsreise bei einem vorherigen kind erlebt haben und jetzt ängste und sorgen im hinblick auf die folgegeburt mitbringen.
präsenzkurs
3 kurstage à 3 stunden für 180€
termine: samstags 22.01., 29.01. & 05.02.22
uhrzeit: 10-13 uhr
6 kurstage à 1,5 stunden für 180€
termine: mittwochs 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03. & 06.04.22
uhrzeit: 11-12:30 uhr
du kannst dich hier anmelden.
fit mit babybauch
mit kristina
aktuell als hybridkurs möglich mit onlineteilnahme & begrenzter teilnehmerzahl vor ort.
nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.
geeignet für alle schwangerschaftswochen
termin: donnerstags 19:30-20:30 uhr
(ab februar 2022 18-19 uhr)
sollte der kurs zu anstrengend werden,
empfehlen wir dir in den schwangerschaftsyogakurs
freitags 9-10:15 uhr zu wechseln.
dort kannst du auch unser
mutterschutzspecial (5er-karte 75€) nutzen.
dieser kurs ist ein präventionskurs
(mit mind. 75€-zuschuss bis zu 100% von der krankenkasse). du kannst einen termin vom präventionskurs nachholen, solltest du mal nicht können. du erhältst aber zusätzlich auch die aufzeichnungen zum nachholen.
10 x 60 min. für 185€
oder
8 x 60 min. für 160€
oder
1 x 60 min. für 15€ (kein krankenkassenzuschuss möglich)
du kannst dich hier anmelden.
rückbildungskurs mit kind
mit ann-julie
präventionskurs beckenbodengymnastik
aktuell dürfen aufgrund der abstandsregeln max. 6 teilnehmerinnen vorort teilnehmen. daher bieten wir hybridkurse an. dadurch ist es möglich zwischen präsenz- & onlineteilnahme zu wechseln. je nach teilnehmerzahl des kurses findet eine absprache vor jeder einheit in der kursgruppe bei signal statt oder wir planen a- und b-gruppen. es gilt zusätzlich aktuell die 2g-regel um vorort teilnehmen zu können. nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.
termin: donnerstags 02. dezember 2021 - 03. februar 2022
uhrzeit: 12-13 uhr (ausgebucht)
oder
termin: montags 03. januar - 07. märz 2022
uhrzeit: 12:15-13:15 uhr
oder
termin: montags 31. januar - 04. april 2022
uhrzeit: 11:10-12:10 uhr
oder
termin: donnerstags 10. februar - 14. april 2022
uhrzeit: 12-13 uhr
10 x 60 minuten für 195€
(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss
von der gesetzlichen krankenkasse).
du kannst dich hier anmelden.
rückbildungskurs ohne kind
mit ann-julie & giulia
präventionskurs beckenbodengymnastik
aktuell dürfen aufgrund der abstandsregeln max. 6 teilnehmerinnen vorort teilnehmen. daher bieten wir hybridkurse an. dadurch ist es möglich zwischen präsenz- & onlineteilnahme zu wechseln. je nach teilnehmerzahl des kurses findet eine absprache vor jeder einheit in der kursgruppe bei signal statt oder wir planen a- und b-gruppen. es gilt zusätzlich aktuell die 2g-regel um vorort teilnehmen zu können. nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.
termin: dienstags 30. november 2021 - 01. februar 2022
uhrzeit: 17:25-18:25 uhr
oder
termin: freitags 07. januar - 11. märz 2022
uhrzeit: 16:45-17:45 uhr
oder
termin: dienstags 25. januar - 29. märz 2022
uhrzeit: 18:30-19:30 uhr
oder
termin: dienstags 15. februar - 19. april 2022
uhrzeit: 17:25-18:25 uhr
10 x 60 minuten für 195€
(mit mind. 75€ bis 100% zuschuss
von der gesetzlichen krankenkasse).
du kannst dich hier anmelden.
kompaktkurs rückbildung
mit ann-julie
kompaktkurs über 3 wochen
für 150€
(bis zu 80€-zuschuss von der gesetzl. krankenkasse).
1. termin: mittwoch 09. juni
uhrzeit: 10-12 uhr
kennenlernen, theorie beckenboden & bauchmuskulatur
2. termin: 30 minuten nach individueller absprache
einzeltermin:
beckenbodencheck & rektusdiastase
3. termin: mittwoch 23. juni
uhrzeit: 10-12 uhr
beckenboden-, bauchmuskel- & ganzkörpertraining,
dehnung & entspannung
du kannst dich hier anmelden.
mamafit outdoor
mit svenja
10 x 60 minuten für 185€
(mind. 75€-zuschuss von der gesetzl. krankenkasse)
termin: findet aktuell nicht statt
uhrzeit: noch nicht festgelegt
du kannst dich hier anmelden.
mamafit indoor
mit ann-julie & giulia
aktuell als hybridkurs möglich mit onlineteilnahme & begrenzter teilnehmerzahl vor ort.
nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung, die du mindestens zwei wochen lang ansehen kannst.
10 x 60 minuten für 185€
(präventionskurs mit mind. 75€ bis 100% zuschuss von der gesetzlichen krankenkasse; ein nachholtermin möglich).
10er-karte für 150€
(3 monate gültig)
fortlaufender kurs
dienstags 11-12uhr
oder
dienstags 19:40-20:40 uhr
du kannst dich hier anmelden.
yoga meets beckenboden
mit jana
10er-karte für 160€
(gültig für 3 monate)
termin: freitags
uhrzeit: 18-19:15 uhr
du kannst mit oder ohne deinem baby teilnehmen.
mit diesem kurs kannst du nach deiner rückbildung starten oder auch viel später beginnen.
er findet vor ort und parallel online statt.
nach jeder einheit erhältst du eine aufzeichnung des kurses.
du kannst dich hier anmelden.
bonding flow - yoga & tanz
mit jana
6 x 75 min. für 115€
termin: freitags
pränatal 07.01.-11.02.22
postnatal 18.02.-25.03.22
pränatal 01.04.-06.05.22
uhrzeit: 16:30-17:45 uhr
pränatal & postnatal (nach der rückbildung)
im 6-wochen-wechsel.
du kannst mit deinem baby im bauch oder auf deinem arm vor ort oder online teilnehmen und erhältst nach jeder einheit eine aufzeichnung des kurses.
du kannst dich hier anmelden.
kurse für alle
nähgarn & prosecco
mit sarah
40€ pro termin (2 Std.)
5er-karte für 145€
5€ leihgebühr für eine nähmaschine
termine: freitags
07.01.22
28.01.22
18.02.22
11.03.22
01.04.22
22.04.22
uhrzeit: 19:30-21:30 uhr
yoga für alle
mit lisa
fortlaufender präsenzkurs
10er-karte 150€ (gültig für 3 monate)
probestunde 10€
termin: montags 19:30-21 uhr
oder
termin: mittwochs 20:00-21:30 uhr
sehr gerne kannst du dich bei lisa anmelden:
lisa.steinberger(at)posteo.de
präventive rückenschule
mit ann-julie
aktuell als onlinekurs möglich.
(bis zu 80€-zuschuss von der gesetzl. krankenkasse)
10 x 60 min. für 180€
termin: auf anfrage