Der Podcast "Geburt und Schwangerschaft - die friedliche Geburt" von Kristin Graf erscheint jeden Sonntag mit einer neuen Folge rund um die Geburt, Schwangerschaft und entspanntes Mutterglück.

Klingt gut?! - Daher empfehlen wir dir in diesen Podcast reinzuhören. Ich habe ih während meiner ersten Schwangerschaft gehört und mich hat eine der ersten Folgen direkt geflasht: Kristin erzählt, wie Tiere gebären und was unser Urinstinkt ist. Das dieser Instinkt noch existiert und wir ihn aktiv nutzen können, kann ich von der Geburt meiner Kinder komplett bestätigen.

Zu hören gibt es den Podcast auf itunes, Spotify und Youtube.

"Glücksmama - der Podcast für aktive Mütter und glückliche Babys" von Kristina Basiner können wir sehr empfehlen. 

In diesem Podcast spricht die wunderbare Kristina über Themen wie Schwangerschaft, Geburt & Mutterschaft. Außerdem kommen von Zeit zu Zeit immer mal wieder besondere Gästinnen zu Besuch, die mit ihren Angeboten und Philosophien den Horizont erweitern können.

Auch coole Sport- und Entspannungseiheiten findest du hier.

Zu hören gibt es den Podcast auf itunes, Spotify und Youtube.

Das Buch "Woman on fire - alles über die fabelhaften Wechseljahre" von Dr. med. Sheila de Liz beschreibt wunderbar, dass die Wechseljahre cooler sind, als wir glauben.

Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - kaum eine Frau sieht den Wechseljahren gelassen entgegen. Dabei ist unser Bild von der Menopause veraltet und viele Frauen leiden heute unnötig. Niemand "muss da durch". Vor allem nicht unvorbereitet.

Wir können viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun - und uns auch in der zweiten Lebenshälfte noch stark und sexy fühlen.

75% der menopausalen Frauen sagen, dass sie zu wenig Informationen über die Auswirkungen der Wechseljahre und mögliche Beschwerden (auch z.B. vom Beckenboden) haben und besser informiert werden möchten.

Dazu kann dieses Buch beitragen.

Du kannst dir hier unser Miktionsprotokoll/Toilettentagebuch herunterladen. Das macht Sinn, wenn du bei uns in beckenbodentherapeutischer Behandlung bist oder einen Kurs bei uns machst und dir nicht sicher bist, ob dein Toiletten- und Trinkverhalten "normal" ist. 

Vor allem, wenn du an Harn- oder Stuhlinkontinenz leidest, kann es sinnvoll sein, sich genauer mit dem eigenen Verhalten auseinanderzusetzen. Führe das Protokoll gerne über 2-3 Tage.

Du bist bei uns in therapeutischer Behandlung?

- dann bring dein Tagebuch zur nächsten Behandlung mit.

Du machst einen Kurs bei uns?

- dann sende uns dein Tagebuch gerne im Vorfeld per Mail und bring es zur nächsten Kurseinheit mit.

weder noch?

- dann sende uns gerne eine Mail und mach dir einen Termin zur Besprechung deines Protokolls.

Bei Anwendungsfragen kannst du uns auch jederzeit per Mail, Telefon oder vor Ort ansprechen.